【關(guān)注】預防心臟病，這3個(gè)時(shí)段一定記得喝水！
發(fā)布時(shí)間：2016.02.22    瀏覽次數：2572次

　　喝水，在所有人看來(lái)都是再平常不過(guò)的一件事了，但喝什么水、怎么喝里面可大有講究！如果喝不好，不但對健康不利，甚至會(huì )危及生命。如何科學(xué)飲水，來(lái)看看專(zhuān)家的建議吧！

　　預防心臟病，這3個(gè)時(shí)段記得喝水
　　心臟病的可怕之處盡人皆知，專(zhuān)家指出，防治心臟病，3個(gè)時(shí)段喝水效果最佳。
清晨醒后
　　這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
　　睡前半小時(shí)
　　晚上睡覺(jué)時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

　　北京宣武醫院神經(jīng)內科副主任醫師詹淑琴表示，睡前飲水有益于防治冠心病、防治缺血性中風(fēng)。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，而不是茶或其他飲料。

　　深夜醒來(lái)時(shí)
　　腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。

　　老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補充水分。

　　一般來(lái)說(shuō)，除了晨間、睡前、半夜三個(gè)最重要的時(shí)間各飲一杯水外，每日應盡可能飲足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不夸張。

　　喝好一天中第一杯水

　　有人提議早晨第一杯水應喝淡鹽水，北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英提醒，對于高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人不宜飲用，并且正常人經(jīng)常服用淡鹽水，還有可能導致鹽的攝入量超標。
　　那么蜂蜜水呢？北京友誼醫院營(yíng)養科主任醫師洪忠新解釋?zhuān)�蜂蜜水是有潤腸通便的好處，不過(guò)最好不要空腹喝。因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會(huì )升高血糖。

　　因此，晨起第一杯水建議喝礦泉水，并且將礦泉水燒開(kāi)后自然冷卻至30℃~35℃，這樣喝不燙嘴，腸胃也不會(huì )感覺(jué)刺激，另外，也別喝太多，每次一杯足以達到保健效果。